维生素是什么

维生素，又名维他命，是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。我们绝对不提倡滥用、过量摄入维生素，绝对没有任何好处，反而会加重你肾脏的负担，需不需要补，要看您是不是以下特殊人群。 
二、哪些人群需要补充维生素：
1、吸烟的人
由于吸烟会消耗体内大量的维生素C，所以应经常补充维生素C。
2、经常剧烈运动或者想通过运动减肥的人
这类的人需要特别补充维生素B群，因为维生素B群是让脂肪转化成热能的重要物质，特别是维生素B2
3、经常熬夜的夜猫族
熬夜时肾上腺素的分泌会增加，而肾上腺素的合成也需要维生素C，所以要适量补充维生素C。
4、电脑族或事务员
看电脑屏幕时间长，工作耗眼力及精神压力与肉体劳动的疲劳有所不同，必须适量补充维生素A。
5、孕妇及哺乳中的妈妈
怀孕时由于母体与胎儿组织快速生长，叶酸转换增加并且缺乏维生素B6，应该每日补充。还需要多补充维生素C，有助于胃肠道对铁元素的吸收。
6、经常口腔发炎的人      
维生素B2可有效改善嘴唇和口腔粘膜。
7、经常承担压力较大的工作或者自己容易神经紧张的人
对抗压力的临战态势之前，一定要维生素C和维生素B群，以及含钙、镁的综合维生素。
三、维生素品牌推荐：
   
善存系列

1,这款Centrum Ultra 男性综合维生素片，专为50岁以下的成年男士设计，富含B族维生素，特别是维生素B6, B12，能有效保持精力充沛，消除疲劳，提高免疫力，长期服用增强体质。亦能延缓衰老，对各种症状、慢性疾病的调理助益很大。特别加强了锌的含量，以增强男士性能力。详情.Centrum Men's 

2,这款 Centrum 善存50岁以下女士综合维生素,特别加强钙和铁、叶酸的含量，不含磷、铜，补足每日所需维生素及矿物质，满足人体生理代谢需要的营养成份，强力的抗氧化功能，保持精力充沛，消除疲劳，提高免疫力，长期服用增强体质，增强心脏、血管功能，延缓衰老，对各种症状、慢性疾病的调理助益很大;适用于50岁以下的女性,每天服用一片，随餐服用。详情.Centrum Women





3,这款 Centrum 善存50岁以下成人综合维生素是第四代善存配方，较国内产品目前的配方优越很多，含有最丰富的多种维生素和矿物质，包含全部抗氧化剂, 从A 到Zinc，适合各类成人服用。在合理膳食的基础上补充维生素和矿物质制剂，可以满足每天对维生素、矿物质的需求，弥补膳食摄入的不足。提供六大健康益处：有助抗氧化，有助皮肤健康，有助能量代谢，有助免疫功能，有助骨骼健康，有助心血管健康，是日常膳食补充营养保健品的好选择。详情.Centrum Base Multivitamin



4,这款 Centrum 善存 成人复合维生素 混合果味型,能满足成人每日所需营养，由内至外都美味无比。因为长期摄入高浓度的维生素A（不包括来自β-胡萝卜素），存在导致成人的骨质疏松症的风险。不建议这款维生素与含高浓度的维生素A，D，叶酸或锌的产品同时服用。详情.Centrum Flavor Burst